Thứ Năm, 20 tháng 4, 2017

Người bệnh dư đường tự giữ gìn sức khoẻ làm thế nào?

Khi bàn đến bệnh đái tháo đường (ĐTĐ), các nhà y học thường đề cập đến tới các lĩnh vực: sinh lý bệnh, phân loại bệnh, chẩn đoán, điều trị…
Những đề tài muôn thuở này vẫn luôn được trình bày với rất nhiều thông tin mới lạ, hấp dẫn. Bởi vậy, thời gian gần đây, chúng tôi muốn lưu tâm đến một vài gì cụ thể, thiết thực nhất trong công tác chiều chuộng sức khoẻ cho người bệnh ĐTĐ. Người quan trọng nhất quan tâm đến việc nâng niu cho người bệnh ĐTĐ chính là bản thân người bệnh, sau đó mới đến người thân, các tổ chức y tế, các tổ chức chính trị – xã hội trong cộng đồng nhân sinh của người bệnh.

Để kiểm soát tốt đường huyết (giữ mức đường huyết như người bình thường) thì người bệnh phải cần đến 5 biện pháp thiết yếu, đó là:

· Giáo dục sức khoẻ đối với người bệnh ĐTĐ.
· Chế độ dinh dưỡng.
· Tập luyện.
· Thuốc men.
· Các xét nghiệm kiểm tra.

Bạn nên quan tâm: thuốc tiểu đường

1. Giáo dục sức khỏe cho người bệnh ĐTĐ

Đây là cách thức cơ bản nhất trong công tác nâng niu người bệnh ĐTĐ. Giáo dục ở đây có nghĩa là người bệnh phải học cách tự chiều chuộng đối với mình. Tất cả mọi thông tin tiến bộ về bệnh ĐTĐ đều mang lại lợi ích cho người bệnh. Người bệnh cần phải học cách tự kiểm tra đường huyết, cách rèn luyện thể lực, cách bồi dưỡng thức ăn như thế nào đối với tương thích với tình trạng bệnh lý trong một vài thời điểm khác nhau. Có rất nhiều cách để người bệnh có được một số thông tin chính xác và đầy đủ, góp phần nâng cao việc chiều chuộng sức khoẻ đối với chính mình. Đọc sách là cách dễ thực hiện nhất và thu nhập được nhiều thông tin chính xác nhất. Xem phim, nghe nhạc lại là cách hợp thời hơn. Ngoài ra, người bệnh còn có phương pháp tham gia các lớp học ĐTĐ hoặc đến các cơ sở tư vấn để tìm hiểu kỹ một cách thức hay cụ thể về diễn biến các chứng bệnh của người dùng nó. Gần đây, nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam đã thành lập các hiệp hội ĐTĐ. Đây là nơi để bệnh nhân học hỏi, trao đổi bí kíp quý báu trong việc tự chiều chuộng sức khoẻ cho mình. Tuy nhiên, muốn có một số thông tin chọn lọc, thích hợp với từng đối tượng thì cần phải có các nhà giáo dục về bệnh ĐTĐ. Nhà giáo dục ĐTĐ có biện pháp là: bác sĩ, y tá, chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia tư vấn sức khoẻ tâm lý… Các chuyên gia dinh dưỡng có mẹo nhỏ giúp người bệnh lập lịch trình dinh dưỡng riêng đối với họ. Một số nước trên thế giới đã tổ chức một số khoá học” Kiến thức chuyên biệt bệnh ĐTĐ” cho các nhà giáo dục bệnh ĐTĐ. Sau khoá học là một cuộc thi sát hạch để cấp chứng chỉ với chức danh” Nhà giáo dục ĐTĐ”. Muốn có hiểu biết để tự giữ gìn sức khoẻ cho chính mình, bệnh nhân đái tháo đường phải lựa chọn một vài thông tin luôn luôn thay đổi theo thời gian mới tìm được một vài nhu cầu đích thực và một số gì cần làm, cần tuân thủ theo. Nhờ có được một số kiến thức cơ bản trong giáo dục ĐTĐ, người bệnh có bí quyết thích ứng để không ngừng nâng cao sức khoẻ đối với chính mình và có đủ bản lĩnh chung sống với bệnh ĐTĐ.

Bạn nên đọc: dha 1000 của nhật

Tham khảo thêm: thuoc bo nao

2. Dinh dưỡng

Mỗi người bệnh phải được lập một chế độ dinh dưỡng có có kết quả tốt đối với sức khoẻ, đảm bảo năng lượng cần thiết cho họ thực hiện một số công việc khác nhau. Chẳng hạn, khi đang còn dùng insulin, bệnh nhân phải có đủ khối lượng, chất lượng thực phẩm và thời gian ăn thích hợp với liều lượng cũng như thời lượng tiêm của từng loại insulin.

Chế độ ăn là vấn đề đáng quan tâm nhất cho người bệnh ĐTĐ týp 2 trong việc kiểm soát đường huyết và trọng lượng của tất cả các bộ phân cơ thể. Người bệnh có kinh nghiệm dùng chế độ ăn để đạt được những yêu cầu như: giữ đường huyết, mỡ máu, huyết áp, cân nặng… ở mức như người bình thường hoặc gần như người bình thường, đảm bảo đầy đủ vitamin và khoáng chất.

3. Tập luyện

Khi ăn, đường huyết của người bệnh ĐTĐ sẽ tăng lên, nhưng khi được dùng thuốc uống ĐTĐ hoặc khi hoạt động thể lực thì đường huyết được hạ thấp xuống. Tập luyện phải thực sự liên tục, cũng như chế độ bồi dưỡng thức ăn và liên tục sử dụng thuốc men để duy trì tốt đường huyết như người bình thường. Chế độ tập luyện đối với người bệnh ĐTĐ nhằm mục đích:

Bạn nên quan tâm: mua tinh bột nghệ

· Tiêu hao lượng đường trong máu, đốt cháy chất béo dư thừa trong toàn bộ các bộ phân cơ thể và loại bỏ chúng.

· Cải thiện sức lực của cơ bắp, lưu thông tuần hoàn và ổn định có có có nhiệm vụ hoạt động của cơ quan trong cơ thể (tim, phổi…).

· Tạo nên một hình thể, vóc dáng khoẻ mạnh, tinh thần thoải mái, sống động, thích nghi với môi trường và đối phó với một vài stress được tốt hơn. Cần lưu ý rằng, chế độ tập luyện thể lực phải thích hợp với chế độ dinh dưỡng và liều lượng viên uống men trong từng thời gian cụ thể.

4. Thuốc men

Thuốc chữa trị bệnh ĐTĐ giai đoạn này thường dùng là thuốc tiêm (insulin) hoặc thuốc uống (sulfamide hạ đường huyết), có mẹo hay dùng phối hợp cả 2 loại đó. Một số bệnh nhân ĐTĐ týp 2 không cần dùng viên uống nếu duy trì được thường xuyên đường huyết trong giới hạn bình thường bằng chế độ ăn và hoạt động thể lực.

Tham khảo: benh tieu duong co thuoc tri khong

5. Các thông số kiểm tra

· Kiểm tra đường huyết: Người bệnh ĐTĐ phải tự kiểm tra đường huyết thường xuyên theo thời gian biểu đã định. Tuy nhiên, có những khi đường huyết thất thường thì sự kiểm tra này phải thay đổi thời gian để hiệu chỉnh lại đường huyết – vấn đề này nhiều khi cần có sự can thiệp của thầy thuốc.

· Kiểm tra ceton niệu: Các thể ceton là một vài chất độc được hiện diện trong hầu hết cơ thể khi có quá ít insulin. Nếu bệnh nhân bị ĐTĐ týp 1 hoặc ĐTĐ týp 2 khi có bệnh cấp tính kèm theo (sốt, nhiễm trùng, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim…) thì cần phải kiểm tra ceton trong nước tiểu. Phát hiện ceton trong nước tiểu nhằm đưa ra một vài giải pháp để làm mất kịp thời một biến chứng cấp tính nguy hiểm của bệnh ĐTĐ – nhiễm toan ceton.

· Kiểm tra HbA1C: Có một loại hemoglobin gắn glucose được gọi là hemoglobin A1C( HbA1C). Thông qua việc kiểm tra nồng độ HbA1C, có phương pháp hay đánh giá tình trạng kiểm soát chung về bệnh ĐTĐ. Chế độ kiểm tra này được làm 3 – 6 tháng/ 1 lần để theo dõi xu hướng của việc quản lý đường huyết qua từng thời gian chữa trị.

Như vậy, mỗi một giải pháp kiểm soát ĐTĐ đều có chung một mục đích là nâng cao sức khoẻ cho người bệnh ĐTĐ. Biện pháp nào cũng đóng trách nhiệm quan trọng. Quan trọng hơn chăng, đó chính là chúng ta – bệnh nhân của bệnh ĐTĐ.

Ths Bs Hồ Khải Hoàn – Phó Trưởng khoa Đái tháo đường – BV Nội tiết Trung ương

Theo: http://tinhbotnghe.thietkewebvip.net/

Mẹo làm trắng da có kết quả tốt cho chúng ta với 3 loại hoa quả ngọt lịm

Là một nước nhiệt đới đặc trưng, đất nước Việt Nam của bạn sở hữu một hệ thực vật phong phú và đặc biệt là một số loại cây trái nhiệt đới vô cùng hấp dẫn. Trong tất cả một vài loại trái cây nhiệt đới có rất nhiều loại vitamin, chất xơ, glucose, vi những dưỡng chất… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn vô cùng có tác dụng trong việc làm đẹp xem nhưn da châu Á. Bạn có cách thức thường xuyên dùng chúng để thay thế những loại mỹ phẩm công nghiệp nếu chị em muốn đặt vấn đề an toàn, sức khỏe lên hàng đầu.

Tag: cách làm trắng da với yến mạch 
Xoài

Loại trái cây nhiệt đới này rất giàu dinh dưỡng, có giá trị cao cả về chữa bệnh và làm đẹp. Xoài chứa nhiều chất xơ, vitamin E, C, A… là một vài chất đẩy lùi oxy hóa tuyệt đỉnh, giúp da giảm dấu nhăn, loại bỏ các sắc tố melamin gây sạm da, tàn nhang. Bạn có phương pháp hay đắp mặt nạ xoài kèm sữa chua, mật ong, dầu olive hoặc chỉ cần mặt nạ xoài thông thường là đã có tác dụng cải thiện làn da.

Bạn có mẹo hay áp dụng cấu tạo xoài – sữa tươi hoặc xoài – sữa chua – mật ong. Chỉ cần 1/2 quả xoài xay nhuyễn, 2 thìa sữa chua, 1 thìa mật ong rồi trộn đều tất cả các hỗn hợp trên trong một chiếc bát nhỏ. Sau đó, thoa hợp chất này lên mặt, tránh vùng mắt. Giữ lớp mặt nạ khoảng 15-20′ rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Bên cạnh tác dụng dưỡng trắng, tránh lão hóa, loại mặt nạ này còn bồi bổ độ ẩm dồi dào cho da vào những ngày hanh khô.

Đu đủ

Nhờ vào lượng chất xơ, vitamin, các một vài những chất dinh dưỡng quý hiếm quý dồi dào và một số loại enzyme đặc biệt, đu đủ mang lại rất nhiều tác dụng trong việc giữ gìn và làm tăng nhan sắc đối với chúng ta. Trong đu đủ còn có chứa enzyme tên là papain giúp nhẹ nhàng lấy đi lớp tế bào già cỗi ngoài cùng, hạn chế sắc tố nâu đen, da sẽ trắng dần lên chỉ sau một thời gian ngắn. Các phái yếu có cách thức kết hợp đu đủ cùng một số nguyên liệu dưỡng da quen thuộc khác như: mật ong, sữa chua, dầu oliu, sữa tươi, hạnh nhân… tùy theo từng loại da. Nếu là da khô và cần cân bằng độ ẩm thì quý cô cần thêm 1 thìa dầu olive; ngược lại nếu là da dầu thì hãy trộn cùng sữa chua.

Trong đó, cấu tạo từ đu đủ phổ biến nhất là đu đủ – mật ong, có phương pháp dùng được cho hầu hết một số loại da. Ngoài các vitamin E, C làm chậm quá trình lão hóa, đu đủ còn có tác dụng se khít lỗ chân lông, làm mịn da. Mật ong vốn có tính sát khuẩn tự nhiên lại giàu độ ẩm nên rất thích hợp để chăm sóc da mùa hanh khô này. Bạn chỉ cần lấy 1/4 quả đu đủ chín, trộn cùng 1 thìa mật ong và xay nhuyễn rồi đắp mặt nạ khoảng 20′. Bạn có giải pháp dùng hợp chất này để dưỡng da toàn thân như một biện pháp tẩy trắng an toàn.

Dứa

Dứa là loại trái cây thân thiện với sức khỏe con người và được phái đẹp yêu thích bởi tác dụng làm đẹp. Loại hoa quả nhiệt đới này giúp bổ sung hàm lượng alpha – hydroxyl acid – một thành phần quan trọng trong các loại kem đẩy lùi nhăn, giúp tẩy tế bào da chết và góp phần tái tạo tế bào da. Dứa giống như giải pháp làm đẹp tự nhiên dễ làm mà hữu hiệu.Trong dứa có rất nhiều vitamin C – chất đẩy lùi oxy hóa hữu hiệu và làm da sáng dần lên một mẹo hay tự nhiên. Kết hợp với bột mì và nước hoa hồng để tẩy tế bào chết, se khít lỗ chân lông làm mịn bề mặt da ngay sau khi thường xuyên dùng.

Bạn cần chuẩn bị khoảng 5 miếng dứa chín thái lát, 2 thìa nước hoa hồng và 1 thìa bột mì. Sau đó, nghiền nhuyễn dứa chín, trộn với 2 loại nguyên liệu còn lại và rửa mặt, đắp mặt nạ dứa khoảng 20′ rồi rửa lại với nước mát, thực hiện 1 lần/tuần. Bạn chỉ nên đắp vào buổi tối và tránh đối với da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì lúc này da rất mỏng và dễ bắt nắng.

Nguồn: http://collagennhat.thietkewebhcm.net/

Tham khảo bệnh đau khớp mãn tính ở trẻ em

PGS.TS Lê Minh Hương, Trưởng khoa Miễn dịch – dị ứng – khớp, BV Nhi trung ương cho biết, số trẻ nhập viện vì viêm khớp có xu hướng ngày tăng.
Chị Bích (Hoàng Cầu, Hà Nội) cho biết, thấy con trai 3 tuổi cứ tối đến là kêu đau mỏi chân, cho bé đi khám và ngạc nhiên nghe bác sĩ nói con bị bệnh viêm khớp mãn tính. “Lúc nghe bác sĩ nói bệnh con và yêu cầu cháu phải nhập viện 2 ngày để theo dõi, mình lo đến toát mồ hôi. Cứ nghĩ chỉ người già mới viêm khớp, ai ngờ cậu con tuổi mẫu giáo lại mang bệnh này”, chị Bích kể.

Theo chị Bích, quý ông chị từ nhỏ khá khỏe mạnh, tăng cân đều đặn, bé chỉ thi thoảng bị ho, viêm họng và kêu đau chân. Sau vài ngày ở viện, hiện chị Bích cho con uống thuốc uống theo đơn của bác sĩ và theo dõi sức khỏe của bé sát sao hơn.

Cũng như chị Bích, vợ chồng anh Đồng (Thanh Trì, Hà Nội) bất ngờ trước kết quả khám cho thấy con gái 4 tuổi của chính mình mắc viêm khớp mãn. Anh Đồng kể ban đêm con gái anh hay ngồi dậy khóc vì kêu đau nhức chân tay. Nghĩ do ban ngày con chạy nhảy nhiều nên tối mệt, anh chị chỉ xoa bóp chân cho con đỡ chút rồi dỗ cháu ngủ tiếp. Gần đây, hiện tượng này tiếp tục, kết hợp bằng việc cháu ho lâu ngày không khỏi, nên bố mẹ mới đưa vào viện khám.
Hầu như đa số ông bố bà mẹ khi biết có con viêm khớp mạn tính đều không khỏi bất ngờ, vì nhiều người thường nghĩ đây là bệnh của người lớn, nhất là người cao tuổi, trẻ con không thể mắc.

Tag: dha 1000

PGS.TS Lê Minh Hương, Trưởng khoa Miễn dịch – dị ứng – khớp, BV Nhi trung ương cho biết, số trẻ nhập viện vì viêm khớp có xu hướng ngày tăng. Đau xương khớp ở trẻ nhỏ là hiện tượng khá phổ biến, có nhiều nguyên do như lớn nhanh, hệ xương chưa phát triển tương xứng, viêm khớp cấp tính do vi khuẩn, do lao hay sau chấn thương và những em bị khớp mãn tính do rối loạn miễn dịch.

Bác sĩ cho biết, viêm khớp mãn tính ở trẻ em, hay còn gọi là viêm khớp dạng thấp thanh thiếu niên khá phổ biến. Bệnh có mẹo hay tồn tại khoảng vài tháng đến vài năm và hay gặp nhất là 3 dạng:

Tag: bổ não

- Thể viêm ít khớp: Chỉ gây tổn thương dưới 5 khớp chủ yếu là một vài khớp lớn như: vai, khuỷu, gối

- Thể viêm đa khớp có tổn thương từ 5 khớp trở lên, thường gặp ở những khớp nhỏ bàn tay, bàn chân nhưng cũng có thể gặp ở khớp lớn.

- Thể viêm khớp hệ thống gây tổn thương nhiều hệ cơ quan trong các bộ phân cơ thể (còn gọi là bệnh Still). Viêm khớp Still là một trong 3 thể lâm sàng của bệnh viêm khớp mãn tính ở trẻ em, bằng các biểu hiện là hay sốt, mệt mỏi, đau nhức cơ toàn thân và các triệu chứng này không giảm khi dùng aspirine liều thông thường. Trẻ có cách thức bị nổi mẩn đỏ ở thân mình và các gốc chi, nhưng các mẩn đỏ này mất đi rất nhanh.

Xem thêm: tinh bot nghe mua o dau

Theo BS Lê Minh Hương, bệnh viêm khớp dạng thấp thanh thiếu niên rất nguy hiểm cho trẻ, nếu phát hiện quá muộn, gây tổn thương khớp nghiêm trọng sẽ hiện diện tàn phế. Vì vậy khi thấy có một vài biểu hiện bất thường về khớp phải đưa trẻ đến khám ở các chuyên gia khớp.

“Loại viêm khớp này diễn biến dai dẳng, chậm chẩn đoán có thể khiến trẻ bị tàn tật. Vì thế, nếu thấy trẻ kêu đau chân, tay, khớp, bi kịch kéo dài trên 6 tuần thì nhất định phải đưa con đi khám để xác định rõ nguyên do, từ đó áp dụng cách thức chữa trị tương thích”, bác sĩ Hương cảnh báo.

Theo bác sĩ, viêm khớp mãn tính ở trẻ em được điều trị với các viên uống giảm đau, kháng viêm, corticoide, ức chế miễn dịch, vật lý điều trị liệu… Nếu được chẩn đoán và điều trị sớm, trẻ có khả năng bảo tồn được các khớp và làm mất đến mức tối đa sự biến dạng gây tàn phế. Tuy nhiên, các bệnh khớp tự miễn sau khi điều trị ổn định trẻ vẫn cần được tái khám và theo dõi định kỳ theo chuyên khoa để tránh trường hợp bị lại.

Dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm khớp:

- Đau khớp: Các khớp bị đau khi vận động và hết đau khi nghỉ ngơi. Tình trạng này thường là do bệnh viêm khớp đang âm thầm tiến triển có khả năng gây đau không ngớt.

- Cứng khớp: Trẻ nhận ra các khớp bị cứng, nhất là vào buổi sáng. Đó là triệu chứng thông thường của bệnh viêm khớp mãn tính.

- Sưng khớp: Các khớp bị sưng hoặc biến dạng.

- Khớp phát ra tiếng động: Các tiếng “lắc rắc” phát ra từ khớp xương trong khi vận động.

- Yếu cơ: Có thể nhận ra các cơ bắp xung quanh khớp tổn hại bị yếu đi. Việc ít vận động thường xuyên, lâu dài chính là nguyên nhân đưa đến các cơ bắp ở quanh khớp bị đau đó dần yếu đi.

Nếu các dấu hiệu trên khó xác định thì khi trẻ đi khám có cách thức được dùng siêu âm và một vài biện pháp khác để chẩn đoán.

Tham khảo thêm tại: http://tinhbotnghe.thietkewebcongty.net/

Làm sao hỗ trợ làn da luôn mịn màng mướt mịn

Bước vào tuổi trung niên, chúng mình nhận ra thực sự lo lắng và bối rối khi làn da hiện diện ngày càng nhiều nếp nhăn. Điều này sẽ làm mất đi sự tươi trẻ của làn da và cũng là bằng chứng “tố cáo” tuổi tác của quý bà.
Để thu lại nét tươi trẻ và duyên dáng đối với làn da dễ làm như chúng ta vẫn tưởng, dễ thực hiện đàn bà chỉ cần tuân theo một số tiêu chí vàng dưới đây.

 1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời 

“Thủ phạm” nguy hiểm nhất khiến cho làn da phụ nữ nhanh bị lão hóa, nhăn nheo chính là ánh nắng mặt trời. Nguy hiểm hơn, việc để da tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời sẽ khiến làn da của phụ nữ phải đối mặt với chứng ung thư da chết người,  bo lam dep da.

Chính vì thế, bảo quản làn da dưới ánh nắng mặt trời là tiêu chí hàng đầu chúng ta cần quan tâm. Tuy nhiên, để bảo vệ làn da kết quả tốt bạn cần tuân thủ một vài tiêu chí ngay bên dưới đây:
- tin tưởng thường xuyên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF trên mức 30 trước khi ra nắng.
- Thoa kem chống nắng khoảng 30 phút trước khi ra nắng, để kem chống nắng phát huy hết công dụng.
- Đừng quên thường xuyên dùng kem chống nắng vào vùng cổ, gáy.
- Loại áo chống nắng giúp bảo vệ quý bà có kết quả tốt nhất là áo jean.
- Ngoài ra chúng mình cũng cần phải đội mũ rộng vành và đeo kính râm để bảo vệ mắt.
- Hạn chế ra nắng vào thời điểm từ 10 giờ sáng tới 4 giờ chiều, vì đây là thời điểm các tia cực tím từ mặt trời hoạt động mạnh nhất.

Tag: collagen aec cua my

 2. Tránh xa khói thuốc uống 

Hút thuốc uống luôn được xem như là “kẻ thù” hàng đầu của sức khỏe, không chỉ dừng lại ở đó, khói thuốc uống còn chính là tác nhân đẩy nhanh nguy cơ lão hóa da, làm hiện diện các vết nhăn, đặc biệt các vết nhăn xung quanh khóe miệng.
Đối với nên nếu phụ nữ là người nghiện thuốc uống lá, hãy tìm mọi cách để đoạn tuyệt với nó, ngay thậm chí kể cả việc hít phải khói thuốc cũng gây nên một số tổn hại đến sức khoẻ và làn da.

Tham khảo: collagen cua uc

 3. Thận trọng với sự vận động của cơ mặt 

Ước tính mỗi ngày chị em có hàng nghìn biến động của cơ mặt, do một số thói quen và trạng thái như cười, ngáp, nhíu mày, nói, nhai, thở… Đây cũng chính là một trong số một vài nguồn gốc tạo nên một số nếp nhăn trên khuôn mặt quý bà (trán,

  Quảng cáo  

Sữa ong chúa Royal Jelly 1450mg - sữa ong chúa royal jelly 365 viên- giúp bồi bổ sức khỏe, có công dụng tránh lão hóa làn da. Người liên tục không ngừng nghỉ tin dùng sữa ong chúa Úc một thời gian sẽ có được làn da đẹp, mái tóc mịn màng, làm sạch mụn, tàn nhang và hỗ trợ chữa trị nhiều bệnh khác.

Tham khảo: dong trung ha thao dang vien cua my

Khóe miệng, mắt…). Cho nên chúng ta cần ý thức được một vài biểu hiện trên khuôn mặt, và nhất là không được phép phép nhíu mày bởi nó sẽ mau lẹ tạo ra vết nhăn trên trán.

 4. Rửa mặt kỹ càng 

Nhiều người thường có thói quen rửa mặt lấy lệ, cho đủ “thủ tục”, nhưng chính điều này lại là tác nhân khiến coi làn da hình thành nhiều vết nhăn và trở nên thô ráp.
Việc rửa mặt kỹ càng quan trọng hơn với đàn bà khi muốn tẩy trang hoặc loại bỏ những tế bào chết cho da, điều này sẽ giúp đối với các lỗ chân lông trên da không bị bít lại, loại sạch một số bụi bẩn và trả lại vẻ tươi sáng đối với làn da.

Khi rửa mặt phái yếu không nhất thiết phải dùng những loại sữa rửa mặt có hoạt tính mạnh, mà chỉ không phức tạp dùng một vài loại sữa rửa mặt tương thích với làn da của mình nó nó. Theo các chuyên gia, chị em nên lựa chọn loại sữa rửa mặt có chứa alpha hydroxy acids (AHAs). Loại sữa rửa mặt này có tác dụng loại bỏ một vài tế bào chết và kích thích tái tạo lớp da mới. Ngoài ra, nó còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông, đối với chúng mình làn da tươi trẻ và mịn màng. Sau thời điểm rửa mặt xong hãy dùng khăn vải mềm lau khô da.
Trong trường hợp da chúng mình thuộc loại khô ráp hãy dùng loại sữa rửa mặt có chứa tinh dầu để mát xa cho da trong vài phút, sau đó rửa sạch với nước ấm.

 5. Sử dụng collagen tươi kết hợp kem dưỡng làm mịn da 

Các loại kem bôi dưỡng da có chứa những một số một vài dưỡng chất quý cần thiết, sẽ giúp đối với làn da không bị khô mà luôn duy trì được lượng nước nhất định, giúp da trở nên mềm mịn.
Ngoài một vài loại kem dưỡng làm trắng da dùng trong trang điểm, phụ nữ cũng nên tin tưởng sử dụng thêm loại kem dưỡng trắng da ban đêm để loại trừ một vài vết nhăn hiện diện trên mặt.

Xem thêm tại: http://thuoccollagenmy.blogspot.com/

Những mẹo nhỏ chống mất ngủ hiệu quả nhất

Mất ngủ là chứng bệnh phổ biến. Mất ngủ khiến đàn bà mệt mỏi, làm việc uể oải và đưa ra những lựa chọn sai lầm.

 

Những số liệu thốuờng xuyên bị mất ngủ, gây kết quả tốt nghiêm tng kê cho biết, trung bình có 65% người lớn thrọng cho đời sống hiện đại hàng ngày và đối với sức khỏe như gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường típ 2, thậm chí ung thư.

 

 

Nếu mất ngủ từ 17 đến 19 giờ/ngày, bộ não của chúng mình hoạt động có công thức giống như trong máu có nồng độ cồn 0,5g/l, trên mức cho phép. Hơn nữa, không thể tích lũy giấc ngủ, đối với nên chuyện “ngủ bù” 12 tiếng/ngày trong hai ngày cuối tuần chẳng có hiệu quả lợi gì.

 

Nguyên nhân mất ngủ chủ yếu do lối sống: di chuyển quá nhiều, cuối ngày quá tất bật, ngồi lâu trước màn hình TV, máy tính, điện thoại di động.

Bạn nên quan tâm: mua bột nghệ nguyên chất ở đâu

 

Vậy cách nào để tránh mất ngủ? Chuyên gia Mỹ Deborah Jacobs đưa ra 12 quy tắc ngay bên ngay bên dưới đây:

 

 1. Sinh hoạt kiểu nhà binh 

Tối nào cũng vậy, đi ngủ đúng giờ và sáng thức dậy cũng đúng giờ. Ngày nào cũng vậy, bất kể ngày nghỉ hay ngày làm việc. Tuyệt đối không phá lệ.

 

 2. Ngủ một lèo 

Trừ phi có bệnh liên quan đến giấc ngủ, ngủ một lèo 7-8 tiếng là tốt nhất. Theo các nghiên cứu kỹ kỹ kỹ mới nhất, ngủ gián đoạn có hại cho trí nhớ và óc sáng tạo. Nó cũng làm cho ta ngủ gà ngủ gật ban ngày. Ngủ một mạch 6 tiếng tốt hơn ngủ đủ 8 tiếng nhưng không không ngừng nghỉ.

 

 3. Không được “thiếu nợ” 

Nếu hôm nay ngủ chưa đủ 8 tiếng, hôm sau tức thì đi ngủ sớm hơn thường lệ. Đàn bà cũng có phương pháp tranh thủ ngủ trưa nhưng chớ ngủ lâu, khoảng 20 phút là vừa. Đừng “khất nợ” đến cuối tuần ngủ bù.

Đọc thêm: dha 1000 của nhật

 

 4. Không uống cà phê sau 14 giờ 

Không uống cà phê hay thức uống có cafein sau 14 giờ bởi vì nó có công dụng đến 6 giờ sau khi uống. Ví dụ, uống cà phê lúc 16 giờ, nó sẽ “phê” đến 22 giờ. Suy nghĩ cho rằng cà phê chỉ có công dụng nửa giờ là rất sai lầm.

 

Không nên uống rượu bia 3 giờ trước khi lên giường. Uống rượu có phương pháp hay giúp chị em ngủ nhanh hơn bình thường nhưng giấc ngủ sẽ bị gián đoạn. Cứ 90 phút, bạn sẽ bị đánh thức dậy.

 

 6. Chỉ tập thể dục buổi sáng 

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng lại kỵ giấc ngủ. Vì vậy, chỉ nên tập thể dục buổi sáng hoặc trước giờ ngủ ít nhất ba tiếng. Tập thể dục dù cho nhẹ nhàng như yoga cũng tăng lên thân nhiệt 6 tiếng sau khi tập, không tốt cho giấc ngủ.

Tham khảo thêm: thuoc bo nao tot nhat

 

 7. Phòng ngủ phải mát mẻ 

Bộ não phái yếu có đầy đủ ôxy giấc ngủ mới tốt. Do đó, phòng ngủ cần phải thoáng mát, không nóng cũng không lạnh quá.

 

 8. Ánh sáng êm dịu 

Nên tránh để đèn sáng trong phòng ngủ. Ánh sáng chói chang sẽ làm cho chúng mình khó dỗ giấc ngủ.

 

 9. Không nhìn màn hình điện tử 

Không đụng đến máy vi tính, iPad, TV hay điện thoại đi động. Chúng kích thích trí não quý bà, gây mất ngủ.

 

 10. Nên đọc sách 

Trước khi ngủ, nên đọc sách giải trí, nhưng tránh đọc sách điện tử và không đọc tài liệu công việc. Chỉ nên đọc tối đa 30 phút trước khi đi ngủ.

 

 11. Cần sự yên tĩnh 

Không nên đối với con trẻ hay thú cưng vào phòng ngủ của phụ nữ.

 

 12. Cần “mồi” giấc ngủ 

Các bộ phân tất cả toàn bộ cơ thể phái yếu cần được báo trước việc sắp đi ngủ. Vì vậy, tốt nhất nên tắm nước ấm, ăn nhẹ trước khi ngủ.

  Quảng cáo  

Thuốc điều trị nám da Transinowhiteningcủa nước nước Nhật là loại Thuốc dạng Viên có tác dụng điều trị bệnh nám da và làm trắng da tốt nhất thời điểm hiện tại. Nhiều người không ngừng nghỉ tin tưởng sử dụng coi viên thuốc uống chữa bệnh nám Transino là loại thuốc kỳ diệu cho việc loại bỏ các vết nám, tàn nhang, vết thâm do hậu quả của mụn, vết chàm và làm trắng hồng da một cách tự nhiên. Hãy tham khảo thêm  kem chữa nám da da transino

Xem thêm tại: http://dha1000.diaoc2k.com/

Các mẹo giúp sở hữu lại vẻ xinh xắn vòng một sau sinh

Nhiều phái yếu sau giai đoạn sinh em bé và đối với con bú, nhũ hoa thường trở nên xấu đi, hiện tượng chùng, nhão, chảy xệ và teo nhỏ đôi gò bồng đào làm đối với nhiều chị em nhận thấy thiếu tự tin vào bản thân mình. Và thu lại vẻ đẹp của vòng một là điều mà không ít quý cô quan tâm.

 Đậu nành tăng kích thước núi đôi 

Đậu nành chứa phytoestrogen, một thành phần chính được tìm thấy trong các loại kem và Viên uống nở ngực. Đây là một loại estrogen thực vật có phương pháp hay khuyến khích phát triển các mô mới trong toàn bộ các bộ phân cơ thể, kích thích các bộ phân hầu hết toàn bộ cơ thể đàn bàsản sinh prostaglandin có tác dụng tăng cường sự phát triển của các mô vú. Kết quả nhũ hoa của phụ nữ sẽ trở nên đầy đặn hơn và săn chắc hơn. Phụ nữ có cách uống sữa đậu nành và bồi dưỡng vào khẩu phần các thức ăn làm từ đậu nành hàng ngày để cải thiện đôi gò bồng đào của người dùng nó.
Xem thêm về trị nứt da và làm đẹp cho phái yếu sau sinh:    chua ran da cho me bau   

Đọc thêm: kem chong nhan vung mat tot nhat

 

 Sữa đậu nành làm tăng kích thước đôi gò bồng đào 

  Cải thiện vòng một với trà hạt thì là 

Trà hạt thì là chứa một loại estrogen thực vật tự nhiên có tác dụng thúc đẩy sự phát triển mô vú. Quý cô có giải pháp uống loại trà này 1 lần/ngày, mỗi lần 1 thìa cà phê hạt thì là. Trà có bán tại các cơ sở bán trà trên toàn quốc hoặc phụ nữ có kinh nghiệm làm từ hạt thì là khô.

Đọc thêm: thức ăn chống rụng tóc

 

 Khoai lang giúp giảm chảy xệ đôi gò bồng đào 

 

Theo các bác sĩ dinh dưỡng, để có đôi gò bồng đào săn chắc, bạn phải chọn một số loại thực phẩm giàu carbohydrate và protein như khoai lang, ngũ cốc, gạo, củ sắn, những loại đậu. Trong đó khoai lang ít chất béo, giàu khoáng chất như ma-giê, ka-li và na-tri rất có hiệu nghiệm cho sức khỏe của chúng ta. Ngoài khoai lang, mì ống cũng là nguồn carbohydrate lành mạnh, có bí quyết giúp phái yếu làm mờ và cải thiện ngực chảy xệ, chùng nhão.

Xem thêm: dong trung ha thao dang vien cua my

 Mách nhỏ làm đẹp đôi gò bồng đào 

Kem làm hồng đôi gò bồng đào của Pháp 

Bên cạnh việc cải thiện sự săn chắc và đầy đặn của núi đôi,chúng mình cũng nên để ý nâng niu đến một yếu tố góp phần không nhỏ giúp tăng sự quyến rũ của chị em trước người quý cô đời của mình. Đó là màu sắc hồng hào của đôi nhũ hoa. Sau thời điểm sinh đẻ, đôi nhũ hoa của chị em thường không hồng hào và mất đi vẻ hồng hào tự nhiên vốn có, bổ sung thức ăn và massage có mẹo hay giúp chị em cải thiện được phần nào hiện tượng này.Cách làm hồng vòng một sau sinhtốt nhất được nhiều quý cô tin tưởng thời điểm thời kỳ này đó là thường xuyên dùng  kem hồng nhũ hoa  của Pháp.

Kem làm hồng đôi gò bồng đào của Pháp giúp quý cô lấy lại màu hồng hào tự nhiên vốn có của đôi núi đôi. Với thành phần thực phẩm có chức năngsản xuất từ thiên nhiên nên an toàn và không gây kích ứng cho da. Với thương hiệu Angilina nổi tiếng của Pháp thì đây là một sự quyết định sáng suốt để phái yếu có mẹo hay làm đẹp hơn đối với mình.

 

Viên sữa ong chúa goodhealth

Tham khảo thêm tại: http://collagen.pfbyg.com/

Cách chữa trị mụn – ngăn ngừa sẹo thâm kết quả tốt

Mụn là bệnh lý phổ biến ở nam giới từ 15 – 30 tuổi. Do nhiều nguyên nhân, tình trạng mụn thường kéo dài và nặng hơn so với nữ giới. Sau thời điểm hết mụn, làn da nam giới trở nên sần sùi, để lại nhiều vết sẹo thâm dai dẳng.
Chúng ta cần bổ sung các kiến thức chăm sóc da nhằm ngăn ngừa việc hình thành sẹo thâm ngay trong quá trình điều trị.

Tại sao mụn nam giới dễ để lại sẹo thâm?
Khi bị mụn, làn da tổn thương, công thức collagen và sợi elastin có phương pháp bị phá hủy. Dưới tác động của tia tử ngoại (UVA và UVB), dãy tế bào Melanocytes (nhà máysản xuất hắc tố melanin) ở lớp đáy thượng bì bị kích thích hoạt động quá tích cực, tạo thành một vài vết sẹo thâm trên da. Do đó, khi tình trạng mụn càng nặng, các hệ lụy sau mụn càng nhiều, dai dẳng và khó điều trị.

Xem thêm: mỹ phẩm tốt của nhật

Do nam giới ít chú ý chăm sóc làn da, chế độ liên tục luôn tin tưởng dùng thức ăn, sinh hoạt không hợp lý và thường xuyên sử dụng chất kích thích… là một vài yếu tố khiến mụn trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, khi bị mụn tấn công, đa phần nam giới ít khi đi khám bệnh và thường dùng tay: cạy, nặn mụn, liên tục thường xuyên dùng một số loại kem không rõ nguyên do xuất xứ… Do đó, theo thống kê, 80 – 90% nam giới khi bị mụn sẽ để lại vết thâm.

Phương pháp trị mụn kết hợp phòng tránh sẹo thâm:
Để kết hợp trị mụn và làm mờ sự hiện diện sẹo thâm cần chú ý kết hợp một số nguyên tắc sau:
Điều trị mụn đúng cách: Lựa ̣n thành phần điều trị phù hợp với tình trạng mụn.
- Mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn viêm nhỏ: nhóm thường xuyên sử dụng phổ biến là một vài loại viên uống chứa thành phần làm mềm và bong lớp sừng (Salicylic Acid, Sulfur…).

Đọc thêm: thuoc tri nam da mat tot nhat

Ngoài ra, Salicylic Acid có tính kháng viêm, vì thế chỉ cần 2% hàm lượng Salicylic Acid giúp bong nút sừng ở một số loại mụn đầu trắng, mụn viêm nhỏ. Đây là thành phần được ứng dụng nhiều nhất trong các chế phẩm trị mụn trứng cá.
- Mụn viêm, sưng đỏ và đau: luôn tin tưởng dùng thuốc uống có chất Benzoyl Peroxide, Resorcin… Nhóm thuốc uống này làm tróc lớp sừng, diệt vi khuẩn, kháng viêm, do đó phù hợp để điều trị các tình trạng mụn nặng.

Xem thêm: queen 9 gia bao nhieu

Kết hợp thành phần ngăn ngừa sẹo thâm
Đối với tình trạng mụn nặng cần tập trung điều trị mụn trước. Trường hợp mụn vừa và nhỏ nên lựa ngăn chặn hình thành sẹo, vết thâm như Beta-carotene, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B3… Trong đó, Vitamin C được ứng dụng rộng rãi với khả năng ngăn sự hiện diện và làm mất sắc tố melanin tạo ra – sắc tố quyết định màu sắc da, nhờ đó cải thiện bi kịch sạm da, đào thải vết thâm. Bên cạnh đó, Vitamin C giúp kích thích tổng hợp collagen, nâng đỡ một vài phần da bị lõm xuống do thiếu hụt collagen, làm sẹo lõm được cải thiện.

- Không tin tưởng tin tưởng sử dụng thuốc uống trị mụn không rõ nguyên nhân: Các loại thuốc này có khả năng có corticosteroids, sử dụng không đúng cách, kéo dài sẽ hình thành các công dụng phụ như: teo da, giãn mạch, mụn nghiêm trọng hơn… Do đó, cần lưu ý chọn viên uống trị mụn có nguyên do, thành phần rõ ràng từ các công ty dược mỹ phẩm uy tín.
- Không dùng tay cạy, nặn mụn: Đặc biệt khi mụn đang viêm, sờ tay vào mụn không ngừng nghỉ sẽ làm mụn bị viêm đỏ nặng, khó chữa trị và để lại vết thâm kéo dài hơn.
- Giữ vệ sinh da sạch sẽ; bồi bổ thức ăn, sinh hoạt điều độ; tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, giúp chữa trị mụn hiệu quả hơn và làm mất xuất hiện vết thâm.

Xem thêm tại: http://collagennhat.thpt-tranphuhoankiem-hanoi.edu.vn/