Thứ Năm, 19 tháng 1, 2017

Các loại thức ăn có lợi đối với khớp xương

Một số thức ăn dưới đây có cơ hội giúp phụ nữ ngăn ngừa hoặc vượt qua chứng viêm khớp dễ dàng, theo các chuyên gia dinh dưỡng Canada.
 thực đơn giàu chất chống ô-xy hóa 

Các
nhà nghiên cứu kỹ kỹ từng có thời gian dài nghi ngờ rằng, các phân tử gốc tự
do – vốn là các phân tử không ổn định tấn công tế bào khỏe mạnh – góp
phần gây viêm khớp. Và nghiên cứu mới đây của các nhà
khoa học nước Nhật đã khẳng định điều này. Theo đó, các phân tử gốc tự do
phá hoại công dụng duy trì và phục hồi của sụn. Những ai bị viêm khớp
có xu hướng có nhiều phân tử gốc tự do hơn và từ đó, họ cần bổ sung chất bổtác dụng của glucosamine 1500mgcác
chất chống ô-xy hóa nhiều hơn, đặc biệt là vitamin C và beta-carotene,
từ thực phẩm. Vitamin C có nhiều trong cam, quả kiwi, và zeaxanthin –
một chất chống ô-xy hóa – được tìm thấy trong các loại rau xanh rậm lá
cũng giúp giảm nguy cơ bị viêm khớp.

Bạn nên quan tâm: viên uống tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành

 Hình

  Quảng cáo  

Thuốc điều trị xuất tinh sớm virility pills vp-rx có thể hỗ trợ làm tăng sinh lý nam, chữa bệnh các căn bệnh khó nói của phái mạnh. Điều trị xuất tinh sớm bằng Thuốc virility pills vp-rx là một trong cách thức hay đang được các đứng mày râu áp dụng. Hãy tham khảo tại  thuoc vien chong xuat tinh som

ảnh viên thuốc uống bổ khớp Glucosamine 

 Nước ép từ quả lựu 

quý bà bị đau đầu gối,
và cả tay, hông? Hãy thử dùng nước ép lựu vì loại nước này chứa nhiều
chất chống ô-xy hóa, có đặc tính chống viêm sưng. Nước ép lựu thật sự
giúp giữ gìn sụn, theo các chuyên gia.

Sau thời điểm thêm một chút chất chiết xuất từ quả lựu lên các mẫu mô sụn bị mòn, hư hỏng do viêm khớp,
các nhà nghiên cứu tại Đại học Case Western Reserve (Mỹ) nhận thấy
rằng: nước lựu ép giúp giảm lượng hóa chất gây viêm sưng ở sụn.

Tag: glucosamine của mỹ

Đọc thêm: kem trị thâm đôi gò bồng đào

T hực phẩm giàu a-xít béo omega-3 

Trong
nhiều năm, các nhà nghiên cứu kỹ thấy được rằng một vài ai thường ăn cá chứa
nhiều dầu dường như ít bị viêm sưng khớp và ít đau đớn hơn so với những
người không ăn cá. Có thể dothực đơn giàu axit béo omega-3các a-xít béo omega-3 trong cá nhiều dầu
giúp kích thíchchế tạo resolvin – một loại chất béo có đặc tính chống
viêm sưng. Đây quả là tin vui đối với những người bị viêm khớp xương mạn tính.

 Gia vị chống viêm 

Các
nhà nghiên cứu kỹ đã phát hiện được nhiều gia vị chống viêm. Gừng và nghệ
có chứa một hỗn hợp gọi là curcumin, có cách ức chế một số loại enzym
và protein kích thích chứng viêm sưng. Nhiều nghiên cứu kỹ cho kết quả,
gừng và nghệ giúp giảm đau và sưng ở một số người bị viêm khớp; chứa nhiều chất chống ô-xy hóa giúp trì hoãn các tổn hại ở sụn và xương do chứng viêm khớp dẫn đến.

 Trà xanh 

Một số cuộc nghiên cứu kỹ ở động vật cho thấy, trà xanh có khả năng giúp ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng viêm khớp. Và theo kết quả một cuộc nghiên cứu kỹ của Mỹ, chúng mình uống hơn 3 tách trà xanh hàng ngày giảm được 60% nguy cơ mắc bệnh viêm khớp so với phái yếu không uống trà.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét