Thứ Sáu, 20 tháng 1, 2017

Lưu ý bổ sung Collagen đối với toàn bộ cơ thể phụ nữ quá hiệu quả

Collagen chiếm khoảng 70% kết cấu da và được phân bổ ở lớp hạ bì của da. Nó có khả năng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.

Nếu da phái yếu có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ gây ra hậu quả “lão hoá”, của toàn bộ cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành kế hoạch nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với con người già trước tuổi. Vậy làm thế nào để phòng tránh tình trạng này, dưới đây là một vài cách dễ thực hiện để cung cấp collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen cho da bằng thực đơn

Đậu phụ và đậu nành

Hãy tăng cường chế độ ăn nhiều đậu nành để có thể giúp làn da giữ được việcsản sinh collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm thứ nhất sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy quý cô sau mãn kinh được khuyên nên bổ sung thêm các những thực phẩm bồi bổ collagen giúp tăng cường hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng những loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhsinh sản collagen xảy ra mau hơn. Các loại rau tiêu biểu mà chúng mình có mẹo hay dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không một vài giúpsinh sản collagen, chúng còn giúp thân thể liên tục áp dụng collagen có kết quả tốt hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, hoa quả và rau củ màu đỏ được cho là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có khả năng dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ hoa quả màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được cho là một chất béo có lợi. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta không xảy ra đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là sử dụng thức ăn dư dả những chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn làm tăng sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ cho da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu quý cô ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bổ sung thêm chất bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra một số loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng ngừa viêm nhiễm và bảo quản collagen đối với chúng ta.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thức ăn bồi bổ lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất thiết yếu đối với quá đệ trìnhsinh sản collagen trong các bộ phân cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy cho nên đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bồi bổ Vitamin C cho các bộ phân cơ thể, giúp chúng ta tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để trở thành thử collagen, giúp tăng cường chừng độ chất ngăn chặn oxy hóa trong cơ thể.Vitamin C có nhiều trong một số loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các chị em nên bổ sung thêm dưỡng chất những loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: thuốc viên collagen

Làm sao để bổ sung thêm dưỡng chất collagen:  Hiện nay trên thị trường hình thành rất nhiều loại thức ăn có có nhiệm vụ bổ sung thêm chất bổ collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bồi dưỡng collagen có nguồn gốc từ Mỹ, nước Nhật Bản, Úc, Pháp…và được cung cấp thêm nhiều loại vitamin. Do đó phái yếu phải tìm hiểu thật kỹ yếu tố tác dụng của từng loại thuốc và nhu cầu bản thân để lựa chọn một thực phẩm có nhiệm vụ tương thích.

Bạn có cơ hội tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét