Chủ Nhật, 22 tháng 1, 2017

Nắm vững một vài mẹo nhỏ để chị em có da mặt trắng mịn như baby

Làn da của chúng mình sẽ thay đổi đáng kể nếu phái yếu cung cấp một vài loại ngay bên dưới đây vào thực đơn trong bữa ăn mỗi ngày của chính mình

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp chế tạo ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo nhỏ để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và cung cấp axit béo Omega-3, cho chị em một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn ngừa bi kịch mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của làn da và làm phụ nữ thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hóa và phòng tránh ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi sữa chua với những loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của mình ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  bí quyết để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của làn da

Xem thêm: mua thuoc moc mi

Ngoài một chế độ bồi bổ món ăn hợp lý, bí kíp để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách hàng ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng ta giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau lẹ trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng lớn càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của làn da mặt phụ nữ thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút chúng ta sẽ cảm nhận  được hiệu quả.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu phái yếu thấy làn da của mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do hầu hết cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và dễ thực hiện nhất là bổ sung lượng vitamin A toàn bộ cơ thể bị thiếu.

Tag: thuoc giup moc mi

Những loại thức ăn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương án nhận được vitamin A, bằng cách ăn một vài loại thức ăn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại thức ăn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm tối đa tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng của làn da mặt và ổn định cấu tạo. Khi các bộ phân toàn bộ cơ thể được bồi bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định công thức cơ bản cho làn da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bổ sung vitamin C qua những loại thức ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bồi bổ hữu hiệu. Tuy nhiên, phụ nữ chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được dùng quá mức trên, bởi bồi bổ quá nhiều vitamin C có phương án gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên quan tâm: viên uống giảm cân bụng 85 nhật bản

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA đưa đến các tổn thương sâu ở da như làm mờ sự đàn hồi, săn chắc cho da, gây vết nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại cho da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên nhân chính hiện diện mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, bôi kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất quan trọng.

Thận trọng quyết định các thực đơn chức năng làm trắng da

Các loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có mẹo nhỏ làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thực phẩm có nhiệm vụ này có khả năng mang lại hiệu nghiệm, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thức ăn trách nhiệm làm trắng da thường ứng dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học cho là độc hại với cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các loại sản phẩm này có giải pháp dẫn đến bi kịch ngộ độc thủy ngân ở những con người. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc thường xuyên áp dụng hydroquinone, cho nên mà các loại loại sản phẩmtinh chế tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da lại có 1 thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và những loại loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, quý cô cần thận trong khi quyết định cũng như sử dụng một số loại thực phẩm nhiệm vụ làm trắng da.

Khi tin tưởng tin tưởng sử dụng loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da, phụ nữ cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có phương pháp gây ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy quan tâm không ngừng nghỉ ứng dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại sản phẩm làm trắng da có thể gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một vài người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thực phẩm nhiệm vụ làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu luôn tin tưởng dùng quá nhiều. Vì vậy, quý cô cần phải thận trọng khi thường xuyên sử dụng một vài loại món ăn nhiệm vụ là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét